aminokwasy proste

Na poczatku przydalo by sie skupic na podstawach jakim jest bcaa , aminokwasy proste , carbo, bialko .witaminy. No rzeczywiście podstawy...Gość ma 68kg przy 180cm więc dieta, kalorie = podstawy.

[...] tescia w dawce 400mg week poszlo mi z 9 kg z czego spadlem juz 4kg a sila to juz spadla 10kg w seri , odblok byl clomid teraz bire animal m-staka no explode horse power aminokwasy proste , zlozone i glutamine a przed snem zma dieta ciagle jest ,trening teraz ogulnorozwojuwka pon sroda piatek , zero alko , czasem jakis lolek a spadki [...]

a jakie aminokwasy proste proponujecie rano? jest sens brania amin prostych i glutaminy razem na czczo?

-nowadex XT - 3 kapsy przed snem -aminokwasy proste 6-8g pomiędzy posiłkami 5x dziennie ( 40g dziennie max ) -przed i po tren 10g aminokwasów -spalacz z Yohi ( np lewiatan ) 2x2 kapsy ED albo tight 3x1 kap ew lipo 6x 2x4/5 kap . rozpisałem od najmocniejszych . - możesz też dać kreatynę najlepiej orotan/CEE 2x7g dziennie albo inną byle nie mono [...]

[...] 104 kg zaczynam przykręcać śrubę aeroby 5-6 razy w tyg po 60 min ww ok 130g białko 200 tłuszcz 70g suple mr big: bcaa, wpc, carbo, guarana, błonnik , wit+minerały , aminokwasy proste w płynie, vital max : muscle pump, mono, protein 50% cel obniż poziom tłuszczu mocno podkrecic metabolizm i przybudowac jeszcze pare kilo mięsa ;) pozdro [...]

jesli chodzi o reszte supli to super mi sie trenuje na muscle pump z vitala cały czas stosuje błonnik z mr big polecam i podstawą stały aminokwasy proste w płynie albo mr big albo power zone w ampukach,tak jak kiedys pisałem to jest hydrolizat a nie białko w tabletkach spotykane niepowiem w jakich firmach ;) pozdro 4all Zmieniony przez - [...]

[...] glutaminą? tzn ze to na prawde jest gluta a nie jakis badziew? bo bcaa to wiadomo ze po tych grudkach ktore zostaja po zmixowaniu, a glutamine jak? Czy mozecie polecic swoje aminokwasy proste? wiem ze dajecie szczere opinie o produktach activlaba dlatego smialo pytam w prost:) JAkie opinie sa o Izolacie? chce sie na niego skusic bo ma swietne [...]

Witam.. Ja bym to rozegrał tak. -przed treningiem siłowym bcaa+glutamina w dawce jakiej piszesz -po treningu bcaa 10g+glutamina10g+carbo/vitargo+aminokwasy proste -aeroby 40-45minut -posiłek potreningowy pełnowartościowy Pisałem że 20 min.aerobów to za mało na spalanie tłuszczyku bo tak jest.Do 20 min.na sesji możesz sobie jedynie podkręcać [...]

witam poradzcie z czym najlepiej polączyc kreatyne np total kreatine z megabola co dolozyc do niej mam 27 lat 180 wzr obecnie stosuje bialko hitec protein i aminokwasy proste niekiedy posilek zastepuje gainerem maxmacioo

[...] , jesli takie rzeczy jak biały chleb , batoniki nie tuczyły Cie przedtem, to tym bardziej nie utuczą Cię jesli cwiczysz ! Co do białka, to po przebudzeniu mozesz łyknąc np. aminokwasy proste + glutamine , a za 20 minut jesz normalne sniadanie, własnie jajka. Jajka na twardo przyrządzone dzien przed mogą lezec całą noc w temp. pokojowej i nic im [...]

[...] pozniej susi,metan,deka next bold,vins,prolo, ostatni bold tren vins, w styczniu minie rok przerwy po ost cyklu suple jakie szamam to bialko szybko i wolno przyswajalne aminokwasy proste i zlozone hmb glutamina animal pak vanadyl driven mrm,cynk chrom. silak ok 6lat choc od dluzszego czasu ajko support do zapasow tzw sila specjalstyczna heh [...]

Nie mieszaj. Pijesz np. carbo, 30 min potem białko, później posiłek. Do carbo najlepiej dokup bcaa/aminokwasy proste.

Jeśli zależy Ci na formach wstępnie przetrawionych(hydrolizat) to proponuję aminokwasy proste-wtedy szybko zatrzymasz katabolizm. Jeśli jednak miałbyś wybierać pomiędzy czymś to pierwsza odpowiedź jest aktualna. Moderator w dziale OLIMP

Aminokwasy proste możesz brac przed posiłkami uboższymi w białko.ZMA przed snem.Bezpośrednio po treningu w pirwszym rzędzie węlowodany,a dopiro później białko.

Ja również mam problem nie wiem czy mój zestaw jest dobry testosteron+meta+geiner+aminokwasy proste??

Moim zdaniem powinienes roche poprawić: Wstajesz o 9.30 i od razu powinieneś wziąć np. aminokwasy proste, ewentualnie hmb lub glutaminę. Te 30 minut odstępu poo przebudzeniu to ważny okres kataboliczny i należy temu zaradzić. Śniadanie: to co jesz jedz razem, tzn. najpierw ser lub jajka a od razu po tym płatki owsiane. Proponowałbym [...]

Płeć: M Wiek: 22 Waga:78 Wzrost: 177 Cel treningowy: zwiekszenie sily, poprawienie ramion i klatki piersiowej. Staż treningowy na siłowni: pol roku Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: z nastawieniem na bialko, dobre [...]

Andoner: "Ja bym polecił BCAA, glutamina,białko,aminokwasy proste przed każdym posiłkiemi i oczywiście dobra dietka. pozdro 600 " Troche drogi zestawik podales. Nie kazdy ma kase na takie zakupy. pzdr.

proponuje ci bcaa 2 do 3 gram na 30 minut pryed treningiem + 5g od rayu po treningu,nstp. glutamine 5g po treningu carbo ok 50g po treningu aminokwasy proste ok 8 do 10g na czczo i 8 do 10 g na noc bialko serwatki ok 40g na 3 gody przed 1 posilkiem i ok 40 g na 30 minut pryed snem rozrabiana na wodzie. Te suplementy sa najwayniejsze!!!!! no i [...]

a aminokwasy proste np wołowe lub odżywka wołowa na 30min przed aero?